ladnie ladnie

No to ladnie podbiles testa 4 krotnie

ładnie SOG btw. sorra że tak szybko skomentowałem Zmieniony przez - Ganys w dniu 2006-03-27 13:14:17

byq ; ) ladnie

Bardzo ładnie sogacz oczywiscie

dokladnie j/w, jezeli przyłozysz sie do treningów, zaczniesz jesc jak trzeba to nie bedzie szło ładnie i bez krety, poza tym na tym etapie sporo nauki przed Toba poprawnej techniki cwiczen, wczuwania sie w trenowane miesnie itd wiec skup sie na podstawach ;-)

Przepisz to na potreningu.pl i tam w dziennikach żywieniowych to ładnie po wpisuj a bd wiedział czy jest okey czy nie. Na wejściu widać że tłuszczy jest za mało i w kolacji węgli tyle mało białka to też nie jest dobry pomysł na sen... I coś o sobie wzrost/waga itp. Do tego dochodzi policzenie własnego zapotrzebowania.

j/w zwykłe mono z dobrym treningiem i dietą porobi ładnie :)

j.w. ja mam 2,3 z czego 75% to zwierzęce (jaja, mięsko, ryby) a no i odzywka Najlepiej sie liczy w Dzienniku Posiłków masz tam ładnie rozpisane co i jak

cp+mono robiłem i ładnie szło(oczywiście nie od samej kreatyny ale jednak...

No rano na czczo najlepiej 45-60min rowerek i ladnie sie pali sadlo tyle ze zawsze przed aero z rana daje bcaa+gluta

PRZYPOMINAM O TYM ZE DIETĘ JUZ MAM UŁOŻONA I ROBI POSTĘPY MASA IDZIE W GÓRE ŁADNIE :) A CWICZE 6 MIESIAC TERAZ:)

odzywka białkowa i carbo to nie podstawa ... no ale najbardziej się przydzadzą w jego przypadku chyba że ma tak ładnie zbliansowaną diete dostarcza wszystkich składników odzywczych w odpowiednich ilościach /proporcjach to można sobie odposcić i kupić te HMB /tauryne / BCAA .. Pozdrawiam !

Nie tam biceps tylko całe ciało. Wyprowadzając cios np prawy sierpowy wyprowadzasz go od samych stóp, po przez skręt tłowia, barki itp. Tak samo jest z kopnięciami, ważny jest skręt tłowia, miednicy itd. Jak chcesz ćwiczyć sam w domu to od razu Ci odradzam bo nabawisz sie złych nawyków. Lepiej zapisz się na jakąs sekcje np Muay Thai. Jak znasz [...]

Neith24 a jeśli bym chodził na MMA tylko to będą efekty jak po siłowni czy nie bardzo Oczywiście że nie to zupełnie inne ćwiczenia. Oczywiście skoczy Ci siła, może dojść rzeźba, ale to zupełnie inna niż po siłowni (moim zdaniem lepsza) Jesli nie będziesz dbał o odpowiednią diete może Ci spaść także masa, ale idzie to wszystko ładnie ogarnąc

mi tez strsznie zwolnil metabolizm na tluszczs=ach i dodatkowo namnie one zbyt dobrze niezadzialaly wiec stalem w miejscu 5 tyg, zrobilem taka zmiane i sie ladnie ruszylo i smalec leci , zadaj to pytanie pani kasi mateli w dziale trec ona jest dietetykiem kadry z tedo co kojarze i calego timu trec, bardzo zeczowa kobieta z ogromna wiedza

a Ja na nitro nie narzekam wrecz jestem zadowolony to dopiero 2 tydzien ale juz idze ladnie. Od poniedzialku wlanczam cell pump i wtedy zobacze. Narazie widze tylko wypowiedzi osob ktore cos tam przeczytaly ale sami na sobie nie sprobowali Ale nitro moze dzialac na kazdego inaczej na mnie dziala fajnie.

jak BPL-G. Ładnie dowalisz na samym końcu

Na początku raczej sama dieta + dobry plan treningowy. Jeśli wytrzymałość to może dorzuć jakieś konkretne aeroby? :) Poczytaj trochę o składach suple na SFD, wszystko jest ładnie rozpisane. Zależy czego oczekujesz od danego suplementu ;)

Nie rozumiecie no cóż poradzę niektórzy od siłowni nie zaczynali w moim przypadku od 4 klasy podstawówki do 2 gim lekko atletyka a ze względu że miałem gruby kościec więc ważyłem dużo i nacisk szedł na nogi dlatego mi się tak rozbudowały i siły sporo. Co teraz powiecie. A to co mam w profilu to prawda lecz te moje 47 w bicu to jest takie że [...]

[...] trenerem na silowni zauwazylismy ze przy zwiekszonej lub takiej ilosci wegli w diecie lapie troche tluszcyku (taka tendencja) a gdy daje wiecej bialka kosztem ww i t ladnie miesnie rosna a przy okazji miesnie sie odslaniaja(robie 3razy w tyg lekkie aeroby). i chcialbym zeby rozpiska b/ww/t nie byla bardzo zaburzna i dokladnie rozpisana:) [...]